Liikuntaluotsi-vertaisohjaajakoulutus (kaksiosainen)

Beskrivning

Tule mukaan tuomaan liikunnan iloa ikäihmisille - Tervetuloa Liikuntaluotsi-vertaisohjaajakoulutukseen 7.11. ja 14.11.25! 

Maksuton Liikuntaluotsi-koulutus on tarkoitettu kaikenikäisille liikunnan vapaaehtoistoiminnasta kiinnostuneille. Kaksipäiväinen koulutus antaa perusvalmiudet toimia vapaaehtoisena vertaisohjaajana ikäihmisten liikuntaryhmissä. Koulutus sisältää tietoa mm. liikkumisen vaikutuksista ja liikkumissuosituksista, ikääntyneiden liikunnan ohjaamisen perusteista sekä ikääntyneiden voima- ja tasapainoharjoittelusta. Lisäksi koulutus antaa ideoita ja vinkkejä liikuntaryhmien sisältöjen suunnitteluun ja toteutukseen. Teoriatiedon lisäksi koulutus sisältää käytännön harjoittelua.

Aiempaa kokemusta liikunnan ohjaamisesta tai vapaaehtoistoiminnasta ei tarvita. Tärkeintä on kiinnostus liikkumista kohtaan sekä halu kannustaa myös toisia liikkumaan. Ja samalla tietysti pääsee itsekin liikkumaan mukavassa porukassa! 

Liikuntaluotsina voi toimia esimerkiksi Helsingin kaupungin palvelukeskuksissa, alueliikunnassa, kirjastoissa ja yhteisötaloissa. Liikuntaluotsien ohjaamien ryhmien sisältö voi vaihdella riippuen vapaaehtoisten omista motiiveista, taidoista ja kiinnostuksen kohteista. Liikuntaluotsit voivat ohjata esimerkiksi kävelyryhmää, tuolijumppaa, pihapelejä tai vaikkapa ulkokuntosaliharjoittelua. Koulutus ei sido osallistujaa mukaan ohjaustoimintaan.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen 31.10.25 mennessä: 

liikunta.vapaaehtoistoiminta@hel.fi, p. 09 310 32594 

Helsingin kaupunki, liikuntapalvelut