Liikuntaluotsi
Tule mukaan tuomaan liikunnan iloa senioreille. Liikuntaluotsi on vapaaehtoinen, joka toimii vertaisohjaajana ikäihmisten liikuntaryhmässä. Aiempaa kokemusta liikunnan ohjaamisesta tai vapaaehtoistoiminnasta ei tarvita. Tärkeintä on kiinnostus liikkumista kohtaan sekä halu kannustaa myös toisia liikkumaan. Ja samalla tietysti pääsee itsekin liikkumaan mukavassa porukassa!
Liikuntaluotsien ohjaamien ryhmien sisältö voi vaihdella riippuen vapaaehtoisten omista motiiveista, taidoista ja kiinnostuksen kohteista. Liikuntaluotsit voivat ohjata esimerkiksi kävely-/sauvakävelyryhmää, tuolijumppaa, pihapelejä tai vaikkapa ulkokuntosaliharjoittelua.
Liikuntapalveluiden -sivut Siirry Liikuntapaveluiden -sivulle
Liikuntaluotsi-koulutus
Kenelle koulutus on tarkoitettu?
• Kaikille liikunnan vapaaehtois- ja vertaisohjaajatoiminnasta kiinnostuneille
Mitä koulutus antaa?
• Perusvalmiudet toimia vapaaehtoisena vertaisohjaajana ikääntyneiden liikuntaryhmissä
• Tietoa liikkumisen vaikutuksista ja liikkumissuosituksista, ikääntyneiden liikunnan ohjaamisen perusteista sekä ikääntyneiden voima- ja tasapainoharjoittelusta
• Ideoita ja vinkkejä liikuntaryhmien sisältöjen suunnitteluun ja toteutukseen
Koulutukset keväällä 2024:
Kannelmäki
- ti 5.3. ja ti 12.3.24 klo 12.30-16.30 (kaksiosainen), ilmoittautuminen 29.2.24 mennessä
- Kannelmäen palvelukeskus, Urkupillintie 4
Roihuvuori
- ke 3.4. ja ke 10.4.24 klo 14.00-18.00 (kaksiosainen), ilmoittautuminen 27.3.24 mennessä
- Roihuvuoren palvelukeskus, Punahilkantie 16
Koulutus on maksuton ja sisältää kaksi koulutuspäivää. Koulutus sopii kaikenikäisille. Teoriatiedon lisäksi koulutus sisältää käytännön harjoittelua. Koulutuksen käyminen ei edellytä sitoutumista ohjaustoimintaan.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
liikunta.vapaaehtoistoiminta@hel.fi, p. 09 310 32594
Aika:
Toimintaa järjestetään pääsääntöisesti klo 8–16 välisenä aikana.
Paikka:
Liikuntaluotsina voi toimia esimerkiksi Helsingin kaupungin palvelukeskuksissa, alueliikunnassa, kirjastoissa tai yhteisötaloissa. Mahdollisuuksia on monia.
Tarvittava osaaminen:
Innostus liikuntaan ja vapaaehtoistoimintaan. Suositus osallistua Liikuntaluotsi -koulutukseen.
Järjestäjä:
Liikuntapalvelut, Helsingin kaupunki
Lisätietoa:
liikunta.vapaaehtoistoiminta@hel.fi, p. 09 310 32594